リソース・アンカーを３つ重ねる ― 2006/03/17 18:09
ＮＬＰの中心的なスキルに「アンカー」があります。
自分にとって役立つ状態、感覚的にいいなあと思える状態などを、どこか身体の一部に触る、押すなどの感覚と結びつけるという作業をし、未来に自分がその状態を必要とする時に、すぐに引き出せるようにする ということです。
例えば「リラックス」の状態が欲しいとしたら、まずその状態に充分に浸ります。身体の感覚を、見えるものを、聞こえるものを・・・・・・
そして、その状態になれたら、例えばですが親指をぎゅっと握る。
それを何回か繰り返して行くと、
「親指をぎゅっと握る」ことで、リラックスの状態が蘇ってくるというものです。
書かれた文書だけを読んでいると、まさか？！ と思えなくもありませんが、実際にやってみると不思議とそれが出来るのです。
そのアンカーを、３つ重ねて、さらに強力にしてしまおうとする試みも可能です。
Ａ：歓迎された経験
Ｂ：腕に抱かれて、抱きしめられた経験
Ｃ：誰かが私を無条件に受け入れた経験
この３つを順番にアンカーして行きます。
まず、Ａの場面。実際にそこに自分をおいて、自分の目で見、感じるなど、感じたままを感じる必要があります。歓迎されている喜びを感じることが出来たら、利き手の親指と他の指で運動感覚的アンカーを作ります。
次に、Ｂの場面も同じように進めます。そしてアンカー。
もうひとつＣの場面を同じようにアンカー。
これが「アンカーの積み重ね」だそうです！
リソース・アンカーを強力にし、ボルテージも高めることが可能です。
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